Toe aan een goede nachtrust?
Wat gebeurt er als je slaapt?
Je sluit je ogen. En als je ze weer opent, is het opeens uren later. Uren die je niet bewust hebt meegemaakt. Best bijzonder eigenlijk. Toch zijn deze uren nodig voor onze lichamelijke & mentale gezondheid.
Check wat er gebeurtGouden tip: maak het niet te groot.
Slecht slapen of een slaapprobleem?
Slaap je ‘gewoon’ slecht, of heb je een slaapprobleem? Schrik niet: chronisch slaaptekort verhoogt de kans op obesitas, diabetes type 2 en een verhoogde bloeddruk. Heb jij het gevoel dat alleen liters koffie je de werkdag door kunnen helpen? Dan wil je nu vast weten wat je daaraan kunt doen.
Ontdek wat je kunt doenWist je dat ...
Tips voor een fijne slaapomgeving
Ben jij zo iemand die overal kan slapen, of ligt het net iets gevoeliger? Wat sowieso helpt: een goed ingerichte slaapkamer. Want hoe beter je slaapomgeving, hoe hoger de slaapkwaliteit. Met deze tips slaap jij straks als een roos.
Check de tipsWat is de ideale slaaptemperatuur?
7 gewoonten voor een goede nachtrust
Als je nog 'aan' staat als je in bed ligt, is je lichaam waarschijnlijk nog niet in de slaapmodus. Gelukkig kun je je lichaam hier een beetje bij helpen. Met deze slaapgewoonten vertel jij je lichaam dat het bedtijd is.
Naar de 7 gewoonten